Грудино ключично сосцевидная мышца антагонист или синергист

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

2.ПРАКТИКУМ ГРУППЫ МЫШЦ

Продолжаю обозрение мышц на теле человека и упражнений задействующих их. Сегодня на очереди грудино-ключично-сосцевидная мышца ГКС — наиболее сильная мышца шейного отдела. Она очень хорошо видна по бокам шеи когда смотришь в зеркало. Начинается ГКС двумя головками: грудинная , начинается от рукоятки грудины, и ключичная , начинается от грудинного конца ключицы.

Прикрепляется ГКС к сосцевидному отростку височной кости. Участвует ГКС в поднимании плечевого пояса и грудной клетки в том числе, именно ключичная головка. Если работают одновременно обе стороны ГКС, происходит сгибание шейного отдела позвоночного столба и разгибание головы. Если напрягается только одна сторона, происходит поворот головы в противоположную сторону и наклон её в свою сторону.

Как и во всех случаях с другими мышечными группами , при целевой работе ГКС, является агонистом. В противодействии, антагонистом. А в случае совместных усилий и помощи в выполнении движения — синергистом. Перечень движений в случае с ГКС, не такой уж и большой как и в мышце, поднимающей лопатку. Движения идентичны, но тем не менее, я их перечислю. Это основной перечень движений, где работает ГКС.

Как я и говорил, что набор движений ограничен. Но, в принципе, как и в случае со всеми мышечными группами на теле человека, практически все они участвуют в работе глобальных, многосуставных упражнений. И не важно с каким отягощением ты работаешь.

Глобальные упражнения позволяют прорабатывать все мышцы тела одновременно. И это очень ценное качество таких движений. Посмотреть как работают другие мышечные группы, ты можешь в разделе — Мышцы. Автор: samotoyloff. Вообще, как это не странно, омлеты почему-то рекомендуют подавать на завтрак. С точки зрения Рационального питания, это не верно. Поэтому итальянский омлет […]. Недавно встретил коллегу своего по тренерству. Работал в своё время тренером по фитнесу. И что забавно, обнаружил его ведущим корпоративного мероприятия!?

Вес должен быть функциональным! Я считал так раньше, и сейчас придерживаюсь того же мнения. Какой смысл нарастить огромную массу и двигаться как […]. Это очень больная тема. Привести себя в хорошую форму, наладить питание, подтянуть мышцы легче, чем потом удержать все это. Итак, что же можно сделать, чтобы достигнутая форма поддерживалась на протяжении года. Давайте сделаем некий сериал из советов. Подпишись на мой блог:. Заполнить форму!

Начало — Прикрепление. Упражнения для грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Движения с внешним отягощением. Все виды становых тяг стабилизатор, не значительно, во время удержания штанги в верхней точке. Навигация по записям Предыдущая запись Нужны ли перчатки для занятий силовой гимнастикой?

Обратно к списку записей Следующая запись Вопрос от читателя блога. Обзор тренажёра. Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело? У брать лишний жир? У крепить мышцы? Б ыть крепким и подвижным? Р азбираться в Рациональном питании? Подпишись на мой блог: Заполнить форму!

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Пациент совершает движение головой, далее шейным отделом. Плечевой пояс фиксирован, грудной и поясничный отделы в движении не участвуют. На первом этапе пациент приближает подбородок к передней поверхности шеи, далее лобную кость — к грудине. Шейный лордоз сглаживается на всем протяжении, образуя единую кифотическую дугу с грудным отделом, ушные раковины находятся на равном расстоянии от надплечий пациента, нос расположен по средней линии.

Ваш IP-адрес заблокирован.

Продолжаю обозрение мышц на теле человека и упражнений задействующих их. Сегодня на очереди грудино-ключично-сосцевидная мышца ГКС — наиболее сильная мышца шейного отдела. Она очень хорошо видна по бокам шеи когда смотришь в зеркало. Начинается ГКС двумя головками: грудинная , начинается от рукоятки грудины, и ключичная , начинается от грудинного конца ключицы. Прикрепляется ГКС к сосцевидному отростку височной кости. Участвует ГКС в поднимании плечевого пояса и грудной клетки в том числе, именно ключичная головка.

Б - вид сзади

Грудино-ключично-сосцевидная мышца лат. Musculus sternocleidomastoideus располагается позади подкожной мышцы шеи. Она представляет собой довольно толстый и слегка уплощённый тяж, который косо спиралеобразно пересекает область шеи от сосцевидного отростка к грудино-ключичному сочленению. Обе ножки соединяются под острым углом. Пучки медиальной ножки располагаются более поверхностно. Образовавшееся мышечное брюшко направляется вверх и кзади и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости и верхней выйной линии затылочной кости [2]. Между медиальной и латеральной ножками лат. При одностороннем сокращении мышца производит наклон в свою сторону шейного отдела позвоночного столба. Одновременно происходит поднятие головы с вращением лица в противоположную сторону [3].

.

Мышцы. Грудино-ключично-сосцевидная.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ЧТО такое мышцы АНТАГОНИСТЫ и СИНЕРГИСТЫ

Комментариев: 5

  1. mail_titova:

    Мой совет – чаще отдыхайте (по возможности) подняв ноги выше головы. Сели и “задрали” ноги. На работе – положили на стул, в огороде – сели отдохнуть и ноги “выше”.

  2. 1978nina1983:

    Можно добавить ещё 2 десятка важных продуктов.

  3. Фарид:

    масло на травах, которое в моем случае оказалось наиболее действенным.

  4. АлКа:

    Светлана, кстати,если будете заваривать в ложке то проследите чтобы крупинки кофе не остались на стыке полусфер,иначе крупинки кофе уйдут в чашку через образовавшуюся щель. Чайная ложечка хорошего коньяка,лучше марочного,добавленная в чашку с кофе придаст ему приятно шоколадный аромат и привкус.Полудолька лимона,или лайма в чашке тоже придает кофе чудесный аромат и вкус. Если вы простыли то чашка теплого молока с разбавленным в нем медом и чайной ложкой коньяка,чудесный напиток для больного.

  5. Вахтман:

    Сыворотка полезна и на волосы